Banaan-havermoutpannenkoeken

Hoe beter de dag te beginnen dan met pannenkoeken. Lekker, makkelijk en een ideale maaltijd voor de wedstrijd of een flinke training, of juist lekker als herstelmaaltijd naderhand. De pannenkoeken bevatten meer dan genoeg koolhydraten om je van energie te voorzien en zitten vol┬ámet vezels. Ben je daar wat gevoelig voor tijdens het lopen, dan […]

Alles over ontbijten en 9(!) havermoutrecepten

“Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar” en “het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”, uitdrukkingen die je vast wel eens voorbij hebt horen komen. Maar is ontbijten essentieel, moet je altijd ontbijten voordat je gaat trainen en wat zit er in een goed ontbijt? In deze […]