Trainingstips tijdens de Corona Crisis
Iedereen zit op dit moment in een rare periode. Het is aanpassen op werkgebied, in je sociale leven, maar ook op sportgebied. Veel sporten, vooral teamsporten of zaalsporten, kunnen helemaal niet meer beoefend worden. Hardlopen en fietsen kan gelukkig nog wel steeds, maar zonder wedstrijden valt voor velen wel hun doel ineens weg. Hoe ga je om met deze teleurstelling en hoe pak je draad weer op? In dit artikel een aantal tips om positief te blijven en verstandig aan de slag te gaan.
Trainen zoals de beste atleten ter wereld
De beste atleten ter wereld werken zelden met een hartslagmeter of zonetraining. Waarom? Zij voelen hun lichaam perfect aan. Vanuit de wetenschap is de RPE schaal ontworpen om waargenomen inspanning te monitoren. Het systeem waarmee GewoonLekkerRennen ook voornamelijk werkt.
Het aangepaste zaterdagochtendritueel: geen training, wel appeltaart!
Elke zaterdag trainen we met Gewoon Lekker Rennen in de bossen ten zuiden van Eindhoven. Na elke training praten we na onder het genot van een kopje thee, koffie of een mok warme chocomelk met daarbij een punt appeltaart bij de enige echte Hut van Mie Pils. Nu we door de maatregelen rondom het coronavirus […]
Geen wedstrijden, wel GLR challenges
Tijdens de Corona crisis organiseert GewoonLekkerRennen een challenge voor alle hardlopers van Nederland en België.
Triatlon: snel wisselen doe je zo!
Gewoon Lekker Rennen biedt sinds kort ook schema’s aan voor de triatlon. Emilie Ruijssenaars is mede-eigenaar en is verantwoordelijk voor alles rondom de triatlon. Zelf stond ze meerdere malen op het podium bij het Nederlands Kampioenschap Duatlon en Triatlon en werd zelfs Nederlands kampioen op de duatlon in de categorie <16. Daarnaast is ze ook al triatlontrainer aan de slag gegaan. Opgeleid bij het CIOS en werkzaam als sportinstructeur bij de landmacht heeft ze zich ontwikkeld als een allround trainer. In dit artikel geeft ze tips over een snelle wissel in een triatlon of duatlon.
De Dushi Runners
Sinds vorig jaar biedt Gewoon Lekker Rennen online coaching aan en begeleiden we lopers door heel Nederland. Grenzen zijn online echter geen beperking en zo hebben we ook internationale lopers waarvoor we de schema’s verzorgen. Onder meer uit België en sinds kort onze eerste overzeese klanten, de ‘Dushi Runners’ Dagmar (35) en Daphne (34) uit Curaçao. Hier het interview wat Gewoon Lekker Rennen met ze had over hun trainingsschema, hun loopdoelen én loopleven, en hoe het bevalt om te wonen en lopen op Curaçao.
20 (!) tips voor een geslaagde triatlon
Gewoon Lekker Rennen biedt sinds kort ook schema’s aan voor de triatlon. Emilie Ruijssenaars is mede-eigenaar en is verantwoordelijk voor alles rondom de triatlon. Zelf stond ze meerdere malen op het podium bij het Nederlands Kampioenschap Duatlon en Triatlon en werd zelfs Nederlands kampioen op de duatlon in de categorie <16. Daarnaast is ze ook al triatlontrainer aan de slag gegaan. Opgeleid bij het CIOS en werkzaam als sportinstructeur bij de landmacht heeft ze zich ontwikkeld als een allround trainer. In dit artikel geeft ze twintig tips voor een geslaagde triatlon.
Ben in BN de Stem: “Kerstcross prooi voor Vriends”
Bron: BN de Stem
Japke Janneke: mijn trainingsschema voor de marathon
Japke Janneke vertelt over haar ervaringen met de schema’s van Gewoon Lekker Rennen. Ze bereidt zich daarmee voor op haar zesde major, de marathon in Tokyo.
In de winkel van Greg van Hest
Greg van Hest was voorheen een Nederlandse toploper. Hij liep meerdere marathons, maar was naar eigen zeggen het beste op de halve afstand. Jamie van Lieshout interviewde hem en kwam terecht bij de gezellige Tilburgse Runshop Greg van Hest.
