from couch to 5k: dé cursus voor de beginnende hardloper

75.00

Vanaf 1 maart kan jij beginnen met het opbouwen van jouw hardloopconditie onder begeleiding van de Gewoon Lekker Rennen trainers. Aan de hand van een zorgvuldig schema van 10 weken loop je 3 keer in de week hard. Dit schema word aangeboden via de app Trainingpeaks. Iedere maandagavond is er een groepstraining in Meerhoven waar aandacht wordt besteed aan looptechniek. Op deze manier werken we niet alleen aan het verbeteren van je conditie, maar ook aan je loophouding.

Beschrijving

Vanaf 1 maart kan jij beginnen met het opbouwen van jouw hardloopconditie onder begeleiding van de Gewoon Lekker Rennen trainers. Aan de hand van een door ons aangeboden schema loop je 3 keer in de week hard. Dit schema word aangeboden via de app Trainingpeaks*. Iedere maandagavond is er een groepstraining in Meerhoven waar aandacht wordt besteed aan loopscholing. Op deze manier werken we niet alleen aan het verbeteren van je conditie, maar ook aan je loophouding.

Vanwege de coronamaatregelen trainen we tijdelijk in aangepast vorm. In plaats van trainen in een groep, trainen we in tweetallen. Op deze manier kunnen we fysieke training aanbieden, zodat je techniek en loophouding zal verbeteren over een periode van tien weken. Trainen in tweetallen werkt daarnaast ook enorm motiverend in plaats van de training alleen uitvoeren en het is een stuk gezelliger.

Wat bieden wij jou bij deze cursus:

  • Een schema van 10 weken met drie trainingen per week.
  • Een goede opbouw waarmee je je belastbaarheid en conditie goed opbouwt en zo het risico op blessures vermindert.
  • Een vaste fysieke training in de week op maandagavond in Meerhoven (19:30 – 20:30) met veel aandacht voor looptechniek.
  • Begeleiding via Trainingpeaks, zodat je alle trainingen via een app kan inzien met uitgebreide uitleg.
  • De cursus duurt van 1 maart tot 9 mei, waarvan je opbouwt van nul naar 5 km lopen aan een stuk.

* Je krijgt begeleiding via de app Trainingpeaks. Via deze app kan je alle trainingen zien en kan je aangeven hoe zwaar de training voelde én hoe jij je voelde. Ook kun je met een comment eventuele bijzonderheden aangeven. Op deze manier kunnen wij in de gaten houden hoe het gaat en eventueel bijsturen.

 

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.