Het aangepaste zaterdagochtendritueel: geen training, wel appeltaart!
Elke zaterdag trainen we met Gewoon Lekker Rennen in de bossen ten zuiden van Eindhoven. Na elke training praten we na onder het genot van een kopje thee, koffie of een mok warme chocomelk met daarbij een punt appeltaart bij de enige echte Hut van Mie Pils. Nu we door de maatregelen rondom het coronavirus […]
Triatlon: snel wisselen doe je zo!
Gewoon Lekker Rennen biedt sinds kort ook schema’s aan voor de triatlon. Emilie Ruijssenaars is mede-eigenaar en is verantwoordelijk voor alles rondom de triatlon. Zelf stond ze meerdere malen op het podium bij het Nederlands Kampioenschap Duatlon en Triatlon en werd zelfs Nederlands kampioen op de duatlon in de categorie <16. Daarnaast is ze ook al triatlontrainer aan de slag gegaan. Opgeleid bij het CIOS en werkzaam als sportinstructeur bij de landmacht heeft ze zich ontwikkeld als een allround trainer. In dit artikel geeft ze tips over een snelle wissel in een triatlon of duatlon.
De Dushi Runners
Sinds vorig jaar biedt Gewoon Lekker Rennen online coaching aan en begeleiden we lopers door heel Nederland. Grenzen zijn online echter geen beperking en zo hebben we ook internationale lopers waarvoor we de schema’s verzorgen. Onder meer uit België en sinds kort onze eerste overzeese klanten, de ‘Dushi Runners’ Dagmar (35) en Daphne (34) uit Curaçao. Hier het interview wat Gewoon Lekker Rennen met ze had over hun trainingsschema, hun loopdoelen én loopleven, en hoe het bevalt om te wonen en lopen op Curaçao.
20 (!) tips voor een geslaagde triatlon
Gewoon Lekker Rennen biedt sinds kort ook schema’s aan voor de triatlon. Emilie Ruijssenaars is mede-eigenaar en is verantwoordelijk voor alles rondom de triatlon. Zelf stond ze meerdere malen op het podium bij het Nederlands Kampioenschap Duatlon en Triatlon en werd zelfs Nederlands kampioen op de duatlon in de categorie <16. Daarnaast is ze ook al triatlontrainer aan de slag gegaan. Opgeleid bij het CIOS en werkzaam als sportinstructeur bij de landmacht heeft ze zich ontwikkeld als een allround trainer. In dit artikel geeft ze twintig tips voor een geslaagde triatlon.
Triatlon: een nieuwe uitdaging
Gewoon Lekker Rennen biedt sinds kort ook schema’s aan voor de triatlon. Emilie Ruijssenaars is mede-eigenaar en is verantwoordelijk voor alles rondom de triatlon. Zelf stond ze meerdere malen op het podium bij het Nederlands Kampioenschap Duatlon en Triatlon en werd zelfs Nederlands kampioen op de duatlon in de categorie <16. Daarnaast is ze ook al […]
Alles over ontbijten en 9(!) havermoutrecepten
“Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar” en “het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”, uitdrukkingen die je vast wel eens voorbij hebt horen komen. Maar is ontbijten essentieel, moet je altijd ontbijten voordat je gaat trainen en wat zit er in een goed ontbijt? In deze […]
What happens in Kenya
Een zwitser kijkt peinzend naar de atletiekbaan van Tambach, lager gelegen op 1900m, waar wij elke week onze baantraining doen. De sintelbaan loopt niet helemaal waterpas zodat de eerste twee honderd meters licht heuvel op zijn, de tweede tweehonderd meter loopt omlaag. De baan zit vol kuilen en graspollen. De koeien lopen in baan zes […]
Ben Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge is één van de meest succesvolle marathonlopers van dit moment en hij staat bekend om zijn manier van zijn. Nu zijn Kenianen in het algemeen al geen druktemakers maar hij staat er om bekend dat hij zich ultiem beheerst. Hij is rustig, in control, wat er ook gebeurt. Prikkels om hem heen doen […]
Een ode aan de rokers
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.7″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”] Ik heb het zelf ook een aantal jaar geprobeerd, van mijn 14e tot net voor mijn 21e verjaardag, maar ik had niet het doorzettingsvermogen van een echte roker. Ik stopte op 1 januari 2011. Niet veel later heb ik mezelf, […]
