Beschrijving
Tijdens deze 12 weken durende periode werken we 3 a 4 keer per week aan jouw duurvermogen, inspanningsvermogen en techniek. We zorgen ervoor dat eerst jouw basisconditie op orde is. Een goed huis bouw je immers op een stevige fundering. Wanneer het schema verder vordert worden de trainingen steeds sprint specifieker. Denk hierbij aan het verhogen van intensiteit en kracht maar ook aan het verbeteren van je beensnelheid. De trainingen van dit schema duren tussen 60 en 180 minuten.
