Beschrijving
Ben en Michael, eigenaar van Gewoon Lekker Rennen, trainingsmaatje en vrienden. Vorig jaar trainden ze samen richting Marathon Eindhoven om daar te presteren. En dat lukte. Beiden liepen ze een PR, ze finishten als eerste en tweede Nederlander en Michael wist daarbij ook nog onder de 2:30 te duiken. Dat lukte door een goed doordacht schema, feedback naar elkaar en vooral door het plezier in het lopen.
Het schema bevatte veel variatie, een goede periodisering en een belasting gericht op wat Ben en Michael aankonden. Zo liep Michael wat meer kilometers dan Ben, maar combineerde ze wel alle intervaltrainingen. Dezelfde basis van de schema’s werden ook toegepast op de leden van Gewoon Lekker Rennen. Hier werden het aantal trainingen, de totale omvang en de ruimte voor rust en herstel op ieders wensen en mogelijkheden aangepast, zodat zij net zo goed voorbereid aan de start stonden voor hun marathon.
Wil je gebruik maken van onze kennis en ervaring en – nog belangrijker – met veel plezier je voorbereiden op jouw marathon? Lees dan verder wat dit pakket je allemaal biedt.
De Marathon
De marathon is de ultieme afstand. De 42.195 km is zo speciaal, omdat je altijd een grens moet doorbreken om de voorbereiding én de marathon moet volbrengen. De eerste keer, maar ook elke keer daarna. Elke marathon heeft zijn eigen verhaal.
De voorbereiding bij een marathon is essentieel. De reis in de weken richting de marathon met de intervaltrainingen, de lange duurlopen en de rust die net zo belangrijk is, die is net zo speciaal als de marathon zelf.
Maar hoe bereid je je nu het beste voor? Gewoon Lekker Rennen gaat je daarbij optimaal ondersteunen. Met dit pakket sta je beter voorbereid aan de start van een najaarsmarathon dan ooit!
Wie zijn wij
Gewoon Lekker Rennen is een bedrijf in (online) hardlooptraining en -coaching. Wij staan voor een visie waarin jouw achtergrond, belastbaarheid en wensen centraal staan en gebruiken dit om een schema te maken wat voor jou werkt. Daarbij werken we met veel variatie, zodat je het meest efficiënt vooruitgang boekt. Zo trainen we alle niveaus volgens dezelfde principes. Namelijk met een persoonlijke professionele begeleiding gebaseerd op wetenschappelijke kennis.
Wat bieden wij
Trainingsschema
In 14 weken gaan we met jou aan de slag om je op de best mogelijke manier specifiek voor te bereiden op de marathon. Schrijf je je nu al in, dan begeleiden we je in de weken daarvoor ook al, zodat je nog beter aan het specifieke deel van het schema kan beginnen.
We maken een schema op maat, gebaseerd op jouw belastbaarheid, wensen en je doel. We werken met de app Trainingpeaks waarin bij elke training een duidelijke uitleg staat over het doel van de training, wat deze training toevoegt in het schema en hoe je deze moet uitvoeren. Je koppelt je hardloophorloge hiermee zodat je training meteen wordt geregistreerd. Door jouw feedback en de data uit de trainingen bekijken we je voortgang en kunnen we indien nodig aanpassingen doen om je zo goed mogelijk klaar te stomen.
Online meetings
Elke vier weken organiseren we een online meeting om jullie voortgang te bespreken en vragen te beantwoorden. Voor iedereen nuttig om van elkaar en van ons te leren en een mooie motivatie om met anderen die voor hetzelfde doel trainen digitaal te ontmoeten. Indien er voldoende animo is kunnen we besluiten de meeting op locatie te houden.
Meetrainen met de groep
Naast het schema dat je ontvangt mag je ook gedurende de periode van 14 weken mee trainen met de groepstrainingen van Gewoon Lekker Rennen. Deze trainingen zijn op maandag, woensdag en zaterdag. Zo kan je met andere atleten jou trainingen afwerken. De trainingen worden gegeven in (de omgeving van) Eindhoven, de locaties en tijden vind je hier.
Meetrainen met Ben en Michael
Tijdens de voorbereiding zullen er twee meetrainmomenten zijn, waarbij we extra aandacht schenken aan loopscholing, we onze manier van trainen laten zien en afsluiten met koffie en appeltaart. Locatie: Eindhoven.
Gewoon Lekker Rennen singlet
Je ontvangt een hoge kwaliteit hardloopsinglet van Gewoon Lekker Rennen, hetzelfde singlet als waarin Ben en Michael zullen lopen. Design volgt.
Hoe meld je je aan?
Je geeft je op door dit pakket te bestellen in onze webshop. Wij nemen dan zo snel mogelijk contact met je op over hoe je Trainingpeaks installeert en ons als coach toevoegt. Daarna zetten we je gepersonaliseerde schema erin, zodat je aan de slag kan.
Hopelijk ben je net zo enthousiast als wij. We staan te trappelen om aan de slag te gaan en te zorgen dat je de beste wordt in beter worden.
