Het laatste nieuws
Japke Janneke: mijn trainingsschema voor de marathon
Japke Janneke vertelt over haar ervaringen met de schema's van Gewoon Lekker Rennen. Ze bereidt zich daarmee voor op haar zesde major, de marathon in Tokyo.
In de winkel van Greg van Hest
Greg van Hest was voorheen een Nederlandse toploper. Hij liep meerdere marathons, maar was naar eigen zeggen het beste op de halve afstand. Jamie van Lieshout interviewde hem en kwam terecht bij de gezellige Tilburgse Runshop Greg van Hest.
Triatlon: een nieuwe uitdaging
Ben in Runnersworld Magazine: Heupstabiliteit
Heupstabiliteit is erg belangrijk voor een hardloper. Helaas hebben veel hardlopers een gebrek aan heupstabiliteit en kunnen amper een uur op twee benen staan zonder te gaan "hangen" in de heupen, laat staan dat ze het tijdens het hardlopen op één been kunnen. Ben legt uit hoe je hier aan kunt werken.
Wat is Training?
Training is een effect van verstoring van de homeostase en balans. Door stimulus past het lichaam zich aan. Dit noemen we adaptatie door supercompensatie met de juiste retentie door periodisering.
De acht regels van alles
Steve Magness schreef in het boek the science of running over my rules of everything. In dit artikel worden de 8 regels van alles in het nederlands geschreven en gemotiveerd door Ben Vriends.
