Hardlopen en voeding – deel III: strategieën om gezond te eten
Hardlopen en voeding. De twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alle energie die we gebruiken halen we uit onze voeding en daarmee is het ook de brandstof voor onze looptrainingen. Daarnaast is hardlopen voor veel mensen een manier om af te vallen. In een serie artikelen zal Michael uitleg geven over het effect van voeding […]
De verborgen juweeltjes van Eindhoven
Eindhoven. Niet de stad die bovenaan de lijstjes staat van mooiste bestemmingen. Nu zijn er wel degelijk veel redenen om een bezoekje te brengen aan de lichtstad, zeker tijdens evenementen als Glow of de Dutch Design Week. Daarnaast is een hotspot als Strijp-S, waar de oude industrie een nieuwe bestemming heeft gevonden, een bezoekje waard. […]
Podcasttips
Podcasts. Ze schieten als paddenstoelen uit de grond, het lijkt bijna dat je zonder eigen podcast bijna niet meer serieus genomen wordt. Voorlopig nog geen Gewoon Lekker Rennen podcast, maar Michael geeft je zijn podcasttips om de juweeltjes te vinden in het enorme aanbod. Zelf luisteren we naar een flinke variatie aan podcasts, al is […]
Trainingstips tijdens de Corona Crisis
Iedereen zit op dit moment in een rare periode. Het is aanpassen op werkgebied, in je sociale leven, maar ook op sportgebied. Veel sporten, vooral teamsporten of zaalsporten, kunnen helemaal niet meer beoefend worden. Hardlopen en fietsen kan gelukkig nog wel steeds, maar zonder wedstrijden valt voor velen wel hun doel ineens weg. Hoe ga je om met deze teleurstelling en hoe pak je draad weer op? In dit artikel een aantal tips om positief te blijven en verstandig aan de slag te gaan.
Triatlon: snel wisselen doe je zo!
Gewoon Lekker Rennen biedt sinds kort ook schema’s aan voor de triatlon. Emilie Ruijssenaars is mede-eigenaar en is verantwoordelijk voor alles rondom de triatlon. Zelf stond ze meerdere malen op het podium bij het Nederlands Kampioenschap Duatlon en Triatlon en werd zelfs Nederlands kampioen op de duatlon in de categorie <16. Daarnaast is ze ook al triatlontrainer aan de slag gegaan. Opgeleid bij het CIOS en werkzaam als sportinstructeur bij de landmacht heeft ze zich ontwikkeld als een allround trainer. In dit artikel geeft ze tips over een snelle wissel in een triatlon of duatlon.
