Melissa Veneman | Trail Running
Melissa Veneman is een van de meest fanatieke trailrunner binnen de Gewoon Lekker Rennen trainingsgroep. In een interview met GLR verteld ze over haar hardloopervaringen en wat haar hardloopdoelen zijn voor de komende periode.
Trainingstips tijdens de Corona Crisis
Iedereen zit op dit moment in een rare periode. Het is aanpassen op werkgebied, in je sociale leven, maar ook op sportgebied. Veel sporten, vooral teamsporten of zaalsporten, kunnen helemaal niet meer beoefend worden. Hardlopen en fietsen kan gelukkig nog wel steeds, maar zonder wedstrijden valt voor velen wel hun doel ineens weg. Hoe ga je om met deze teleurstelling en hoe pak je draad weer op? In dit artikel een aantal tips om positief te blijven en verstandig aan de slag te gaan.
De Dushi Runners
Sinds vorig jaar biedt Gewoon Lekker Rennen online coaching aan en begeleiden we lopers door heel Nederland. Grenzen zijn online echter geen beperking en zo hebben we ook internationale lopers waarvoor we de schema’s verzorgen. Onder meer uit België en sinds kort onze eerste overzeese klanten, de ‘Dushi Runners’ Dagmar (35) en Daphne (34) uit Curaçao. Hier het interview wat Gewoon Lekker Rennen met ze had over hun trainingsschema, hun loopdoelen én loopleven, en hoe het bevalt om te wonen en lopen op Curaçao.
Hardlopen & voeding – deel I: energiesystemen
Hardlopen en voeding. De twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alle energie die we gebruiken halen we uit onze voeding en daarmee is het ook de brandstof voor onze looptrainingen. Daarnaast is hardlopen voor veel mensen een manier om meer calorieën te verbranden en zo af te vallen. In een serie artikelen zal Michael uitleg […]
Luister naar je lichaam
Veel mensen kunnen niet meer zonder digitale apparatuur en apps tijdens hun hardlooptraining. Ontdek waarom trainen op gevoel middels RPE waarden jou kan helpen om beter te presteren en minder snel geblesseerd te raken.
Ben in Runnersworld Magazine: Heupstabiliteit
Heupstabiliteit is erg belangrijk voor een hardloper. Helaas hebben veel hardlopers een gebrek aan heupstabiliteit en kunnen amper een uur op twee benen staan zonder te gaan “hangen” in de heupen, laat staan dat ze het tijdens het hardlopen op één been kunnen. Ben legt uit hoe je hier aan kunt werken.
Wat is Training?
Training is een effect van verstoring van de homeostase en balans. Door stimulus past het lichaam zich aan. Dit noemen we adaptatie door supercompensatie met de juiste retentie door periodisering.
De acht regels van alles
Steve Magness schreef in het boek the science of running over my rules of everything. In dit artikel worden de 8 regels van alles in het nederlands geschreven en gemotiveerd door Ben Vriends.
Het Marathonkoppel
Een ode aan de rokers
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.26.7″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”] Ik heb het zelf ook een aantal jaar geprobeerd, van mijn 14e tot net voor mijn 21e verjaardag, maar ik had niet het doorzettingsvermogen van een echte roker. Ik stopte op 1 januari 2011. Niet veel later heb ik mezelf, […]
