Interviewestafette: Michael interviewt Emilie
Begonnen als eenmanszaak met Ben Vriends als oprichter, maar inmiddels wordt Gewoon Lekker Rennen gerund door drie fanatieke sporters. Om de personen achter de schema’s te leren kennen een drieluik. Ben, Michael en Emilie interviewen elkaar over hun ideeën, passie en hun liefde voor lopen. Hier het eerste deel waarin Michael Emilie aan de tand […]
Het aangepaste zaterdagochtendritueel: geen training, wel appeltaart!
Elke zaterdag trainen we met Gewoon Lekker Rennen in de bossen ten zuiden van Eindhoven. Na elke training praten we na onder het genot van een kopje thee, koffie of een mok warme chocomelk met daarbij een punt appeltaart bij de enige echte Hut van Mie Pils. Nu we door de maatregelen rondom het coronavirus […]
De Dushi Runners
Sinds vorig jaar biedt Gewoon Lekker Rennen online coaching aan en begeleiden we lopers door heel Nederland. Grenzen zijn online echter geen beperking en zo hebben we ook internationale lopers waarvoor we de schema’s verzorgen. Onder meer uit België en sinds kort onze eerste overzeese klanten, de ‘Dushi Runners’ Dagmar (35) en Daphne (34) uit Curaçao. Hier het interview wat Gewoon Lekker Rennen met ze had over hun trainingsschema, hun loopdoelen én loopleven, en hoe het bevalt om te wonen en lopen op Curaçao.
Hardlopen & voeding – deel I: energiesystemen
Hardlopen en voeding. De twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alle energie die we gebruiken halen we uit onze voeding en daarmee is het ook de brandstof voor onze looptrainingen. Daarnaast is hardlopen voor veel mensen een manier om meer calorieën te verbranden en zo af te vallen. In een serie artikelen zal Michael uitleg […]
Japke Janneke: mijn trainingsschema voor de marathon
Japke Janneke vertelt over haar ervaringen met de schema’s van Gewoon Lekker Rennen. Ze bereidt zich daarmee voor op haar zesde major, de marathon in Tokyo.
Alles over ontbijten en 9(!) havermoutrecepten
“Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar” en “het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag”, uitdrukkingen die je vast wel eens voorbij hebt horen komen. Maar is ontbijten essentieel, moet je altijd ontbijten voordat je gaat trainen en wat zit er in een goed ontbijt? In deze […]
Ben in het Eindhovens Dagblad!
hoofdfoto: Kramerfotografie
Koolhydraten stapelen: waarom en hoe doe je dat?
De tweede zondag van oktober. De hardloopminnende Eindhovenaar weet meteen wat er zo speciaal is aan die dag, dan vindt elk jaar de marathon van Eindhoven plaats. De herfst is echt begonnen, de temperatuur meestal aangenaam en dus is het hopen op uitblijvende neerslag en zo min mogelijk wind. Dan zijn er op het enorm […]
