Trainingsschema Archieven - Gewoon Lekker Rennen

De Marathon

€299.95

De marathon is de ultieme afstand. De voorbereiding is misschien wel net zo mooi als de marathon zelf. Wil je ook een schema op maat met gevarieerde trainingen richting jouw najaarsmarathon? Met dit pakket sta je in topvorm aan de start en ben je klaar om te shinen op die 42.195 km. We begeleiden lopers zowel naar hun eerste als na hun tweede, vijfde of honderdste marathon. Met dit totaalpakket van Gewoon Lekker Rennen sta je beter voorbereid aan de start dan ooit! Wij bieden:

Een gevarieerd trainingsschema van 14 weken. Schrijf je je nu in, dan krijg je vanaf nu tot 14 weken voor de marathon ook een schema!
Feedback op het schema, bijsturen waar nodig.
Elke maand een online meeting met alle deelnemers
Meetrainen met de trainingen van Gewoon Lekker Rennen op maandag, woensdag en zaterdag (omgeving Eindhoven)

De Marathon: train mee met Ben en Michael

€374.95

Een gevarieerd trainingsschema van 14 weken. Schrijf je je nu in, dan krijg je vanaf nu tot 14 weken voor de marathon ook een schema!
Feedback op het schema, bijsturen waar nodig.
Elke maand een online meeting met alle deelnemers
Twee meetrainmomenten met Ben en Michael (locatie: Eindhoven)
Meetrainen met de trainingen van Gewoon Lekker Rennen op maandag, woensdag en zaterdag (omgeving Eindhoven)
Een hoge kwaliteit hardloopsinglet van Gewoon Lekker Rennen

klimmen + (Gewoon Lekker Wielrennen)

€199.95

Wil jij een betere klimmer worden? Wij brengen structuur en dosering in je schema. Met dit plus pakket ontvang je een gepersonaliseerd schema, en zal je maandelijks contact hebben met een van onze trainers. Wil jij je zo goed mogelijk voorbereiden op het beklimmen van een berg? Dan is dit schema iets voor jou!

Klimmen (Gewoon Lekker Wielrennen)

€49.95

Wil jij een betere klimmer worden? Wij brengen structuur en dosering in je schema. Met dit trainingsschema werk je middels een periodisering toe naar betere klim prestaties. Wil jij je zo goed mogelijk voorbereiden op het beklimmen van een berg? Dan is dit schema iets voor jou!

Toertocht + (Gewoon Lekker Wielrennen)

€199.95

Wil jij je duurvermogen verbeteren? Met dit gepersonaliseerde trainingsschema werk je middels een periodisering toe naar het voltooien van jouw favoriete toertocht. Daarnaast zal je maandelijks contact hebben met een van onze trainers! Wil jij fluitend de eindstreep halen van jouw toertocht? Dan is dit schema iets voor jou!

Toertocht (Gewoon Lekker Wielrennen)

€49.95

Wil jij je duurvermogen verbeteren? Wij brengen structuur en dosering in je schema. Met dit trainingsschema werk je middels een periodisering toe naar het voltooien van jouw favoriete toertocht. Wil jij fluitend de eindstreep halen van jouw toertocht? Dan is dit schema iets voor jou!

Sprint (Gewoon Lekker Wielrennen)

€49.95

Wil jij een betere sprinter worden? Wij brengen structuur en dosering in je schema. Met dit trainingsschema werk je middels een periodisering toe naar betere sprintprestaties. Wil jij de nieuwe topsprinter worden van jouw vriendenteam? Dan is dit schema iets voor jou!

Sprint + (Gewoon Lekker Wielrennen)

€199.95

Wil jij een betere sprinter worden? Met dit gepersonaliseerde trainingsschema werk je middels een periodisering toe naar het verbeteren van je sprintvermogen. Daarnaast zal je maandelijks contact hebben met een van onze trainers! Wil jij de nieuwe topsprinter worden van jouw vriendenteam? Dan is dit schema iets voor jou!

Personal Training (10x)

€699.00

In een serie van tien personal trainingen werk jij samen met een van onze trainers specifiek naar jouw doel toe. Wil je beter worden, je techniek verbeteren, toewerken naar een doel qua tijd of duur? Dat kan allemaal met dit pakket. We plannen de personal trainingen op regelmatige basis in, zodat jij er het meeste profijt van hebt!

Personal Training (5x)

€349.00

In een serie van vijf personal trainingen werk jij samen met een van onze trainers specifiek naar jouw doel toe. Wil je beter worden, je techniek verbeteren, toewerken naar een doel qua tijd of duur? Dat kan allemaal met dit pakket. We plannen de personal trainingen op regelmatige basis in, zodat jij er het meeste profijt van hebt!

De verdubbelaar – in 10 weken van 5 naar 10 km

€44.95

Je kan inmiddels 5 km of een halfuur aan een stuk lopen, maar je wil meer. 10 km is de volgende stap en je wil graag weten hoe je hier het beste naar kan opbouwen zonder geblesseerd te raken. Om je fitter te voelen en om die 10 km aan een stuk te kunnen lopen. Allemaal redenen om dit schema aan te schaffen. Wij zorgen voor een verantwoorde manier van opbouwen. In 10 weken zorgen we ervoor dat jij van 5 km naar 10 km aan een stuk kan, waarbij we dit opbouwen zonder je meteen te veel te belasten. Hierdoor verminder je de kans op blessures en wordt of blijft lopen leuk, want lopen is leuk! In het schema bieden we veel variatie, zodat je het snelst vooruit gaat en je zo veelzijdig mogelijk trainen. Afwisselend, verstandig en leuk dus!

Building the Base – 10 weken werken aan je basis

€74.95

Hét trainingsschema om in 10 weken te werken aan je basis. De basis is niet voor niks de basis, het legt de fundering neer om beter te worden. Met dit schema kweek je inhoud en ben zal je door meer rustig te trainen toch sneller worden! Het schema krijg je zowel fysiek als in de app Trainingpeaks, inclusief reactieve feedback op je trainingen.

Threshold Booster – in 8 weken specifiek sneller worden

€74.95

Hét trainingsschema om in 8 weken specifiek sneller te worden. Wil je een 5 of 10 km lopen, de halve in een nieuw PR lopen, of gewoon sneller worden, dan is dit het schema voor jou. De enige vereiste is dat je regelmatig loopt zodat je met een goede basis start. Zo niet, dan is het aan te raden om bijvoorbeeld eerste het schema ‘building the base’ te volgen! Het schema krijg je zowel fysiek als in de app Trainingpeaks, inclusief reactieve feedback op je trainingen.

From Couch to 5k – in 10 weken van 0 naar 5 km

€29.95

Hét trainingsschema om in 10 weken op een verantwoorde manier op te bouwen van 0 naar 5 km. Verminder de kans op blessures, bouw vertrouwen op en voel je fitter op weg naar 5 km aan één stuk. Mét een uitgebreid pakket met folder voor je loophouding, GLR sokken en sticker, Maurten sportvoeding en Doubdle om te herstellen. Het schema krijg je zowel fysiek als in de app Trainingpeaks, inclusief reactieve feedback op je trainingen.

Training voor Ballers – schema voor 6 weken

€24.95

Hét trainingsschema om in 6 weken te werken aan je fitheid nu de teamsport helaas stil ligt. Specifiek voor teamsporters, mét een uitgebreid pakket met folder voor je loophouding, GLR sokken en sticker, Maurten sportvoeding en Doubdle om te herstellen. Het schema krijg je zowel fysiek als in de app Trainingpeaks, inclusief reactieve feedback op je trainingen.

Personal training (60 min)

€75.00

De ideale manier om op een gerichte manier de punten te vinden om je looptechniek te verbeteren en hier meteen mee aan de slag te gaan! Met onze loopanalyse kijken we gericht naar de vijf belangrijke punten voor een goede looptechniek. Vanuit de analyse geven je tips om je techniek gericht te kunnen verbeteren. Met deze tips gaan we meteen aan de slag door je oefeningen over houding en techniek aan te laten doen en aan te leren. Als je dit product afneemt nemen we zo snel mogelijk contact met je op om een tijdstip en locatie te bepalen. Is dit buiten Eindhoven dan rekenen we extra kosten.

Hardloopanalyse (30 min)

€45.00

De ideale manier om op een gerichte manier de punten te vinden om je looptechniek te verbeteren! Met onze loopanalyse kijken we gericht naar de vijf belangrijke punten voor een goede looptechniek. Vanuit de analyse geven je tips om je techniek gericht te kunnen verbeteren. Als je dit product afneemt nemen we zo snel mogelijk contact met je op om een tijdstip en locatie te bepalen. Is dit buiten Eindhoven dan rekenen we extra kosten.

Triatlon

€74.95 – maand

Professionele begeleiding voor triatleten met een uitgebalanceerd persoonlijk schema, persoonlijk contact en voedingsadvies

Met een professioneel schema toewerken naar jouw persoonlijke doelen. Wij zorgen dat jij progressie boekt met een variatie aan trainingsvormen, waarbij het accent verschillend gelegd wordt afhankelijk van jouw wensen, historie en doelen. Elke 4 weken telefonisch contact of elke 8 weken een face-to-face voortgangsgesprek om te bespreken hoe de trainingen zijn gegaan en wat er de komende tijd aangepast moet worden.

Woon je in de buurt van Eindhoven, dan kun je onbeperkt meetrainen op een van onze trainingslocaties.

Per maand opzegbaar na 6 maanden

Hardlopen Eindhoven

€24.95 – maand

Het ideale schema voor de loper uit Eindhoven en omstreken die een sfeervolle groep progressie wil boeken. Een standaardschema met veel variatie en periodisering om progressie te boeken én de mogelijkheid om drie keer in de week onder professionele begeleiding mee te trainen. Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je meetraint op de verschillende trainingslocaties. Per maand opzegbaar na 3 maanden

Hardlopen Premium

€49.95 – maand

Het ideale schema voor lopers die met een persoonlijk schema en telefonisch contact alles uit hun trainingen willen halen. Met een professioneel schema toewerken naar jouw persoonlijke doelen. Wij zorgen dat jij progressie boekt met een variatie aan trainingsvormen met het aantal trainingen en de trainingsmomenten afgestemd op jouw wensen. Elke 4 weken telefonisch contact om te bespreken hoe de trainingen zijn gegaan en wat er de komende tijd aangepast moet worden. Woon je in de buurt van Eindhoven, dan kun je onbeperkt meetrainen op een van onze trainingslocaties. Per maand opzegbaar na 3 maanden

Hardlopen Standaard

€34.95 – maand

Het ideale schema voor lopers die met een gepersonaliseerd schema meer uit hun trainingen willen halen. Met een professioneel schema toewerken naar jouw persoonlijke doelen. Wij zorgen dat jij progressie boekt met een variatie aan trainingsvormen met aantal trainingen en de trainingsmomenten afgestemd op jouw wensen. Woon je in de buurt van Eindhoven, dan kun je onbeperkt meetrainen op een van onze trainingslocaties. Per maand opzegbaar na 3 maanden

Hardlopen Basis

€14.95 – maand

Het ideale schema voor de loper die op wil bouwen of voor de loper die verstandig wil trainen

Optie 1 – from couch to 5k: verstandig en blessurevrij opbouwen naar 5 km lopen aan een stuk.
Optie 2 – de verdubbelaar: loop je 5 km aan stuk? Dan bouw je hiermee op naar de dubbele afstand.
Optie 3 – standaardschema: schema met periodisering en variatie in trainingen om progressie te boeken.

Per maand opzegbaar na 3 maanden

GLR sokken

€12.50

Je (wiel)rent nog lekkerder met deze enige echte Gewoon Lekker Rennen sokken. Speciaal voor ons gemaakt door Winaar.nl, zodat je iedereen je hielen (met ons logo) kan laten zien.

PREMIUM Kracht en coördinatie hardloopworkout variatie 1

€9.99

Nadat je het product besteld hebt sturen wij de video naar je toe.

Ons assortiment