Banaan-havermoutpannenkoeken
Hoe beter de dag te beginnen dan met pannenkoeken. Lekker, makkelijk en een ideale maaltijd voor de wedstrijd of een flinke training, of juist lekker als herstelmaaltijd naderhand. De pannenkoeken bevatten meer dan genoeg koolhydraten om je van energie te voorzien en zitten vol met vezels. Ben je daar wat gevoelig voor tijdens het lopen, dan […]
Hardlopen en voeding – deel III: strategieën om gezond te eten
Hardlopen en voeding. De twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alle energie die we gebruiken halen we uit onze voeding en daarmee is het ook de brandstof voor onze looptrainingen. Daarnaast is hardlopen voor veel mensen een manier om af te vallen. In een serie artikelen zal Michael uitleg geven over het effect van voeding […]
De voordelen van heuveltraining
Je hebt het misschien wel eens voorbij zien komen. Lopers die zo hard mogelijk een heuvel opsprinten of juist lopers die lange intervallen heuvelop doen. Ook de snelste lange-afstandslopers ter wereld, de Kenianen, rennen eigenlijk vrijwel al hun trainingen deels heuvelop. Al is er in Iten niet echt een andere optie, deze uphill stukken dragen […]
Hardlopen en voeding – deel II: de sportvoedingspiramide
Hardlopen en voeding. De twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Alle energie die we gebruiken halen we uit onze voeding en daarmee is het ook de brandstof voor onze looptrainingen. Daarnaast is hardlopen voor veel mensen een manier om af te vallen. In een serie artikelen zal Michael uitleg geven over het effect van voeding […]
The Battle
Elke keer weer die lichte teleurstelling. Het doel wat je voor ogen hebt schuift steeds een stukje verder weg. Hoewel er licht gloort aan de horizon zal het nog een tijdje duren voordat je weer aan de start staat van een officiële wedstrijd. Zelf lopen kan, maar wat mis je de strijd. Je wil gewoon […]
Ben en Michael te gast in een podcast!
Trainers en eigenaars Ben en Michael waren beiden te gast in een podcast. Bij de podcast van Running Solutions, met fysiotherapeut Jorin Kamps en Marcel Tiggelman (Oryx), verteld Ben over sportvoeding. Michael had het bij Stelletje Bazen, van Jasper Boot (hardloper en ondernemer) en Roel Wijmenga (hardloper en fysiotherapeut), over ondernemen, promoveren, hardlopen en Gewoon Lekker […]
De race die niet gelopen werd: Schoorl
Eerst waren het Ciara, Dennis en Ellen, toen gooide het coronavirus roet in het eten. Vanaf februari werd het ene na het andere grote hardloopevenement afgelast. Lopen kon in de afgelopen maanden nog steeds, maar het grote doel waar naartoe werd gewerkt kwam nooit. In deze serie een inkijkje in hoe de lopers van Gewoon […]
Running Apart Together: loop jij mee?
Je hebt niet vaak de kans om het op te nemen tegen internationale en nationale toplopers en zeker niet met startnummer 1 op je borst. In het weekend van 13 en 14 juni organiseert Volare, een van de grootste atletenmanagementsbureaus ter wereld, Running Apart Together. Hierbij krijgt elke loper startnummer 1 en neem je het […]
De verborgen juweeltjes van Eindhoven
Eindhoven. Niet de stad die bovenaan de lijstjes staat van mooiste bestemmingen. Nu zijn er wel degelijk veel redenen om een bezoekje te brengen aan de lichtstad, zeker tijdens evenementen als Glow of de Dutch Design Week. Daarnaast is een hotspot als Strijp-S, waar de oude industrie een nieuwe bestemming heeft gevonden, een bezoekje waard. […]
Podcasttips
Podcasts. Ze schieten als paddenstoelen uit de grond, het lijkt bijna dat je zonder eigen podcast bijna niet meer serieus genomen wordt. Voorlopig nog geen Gewoon Lekker Rennen podcast, maar Michael geeft je zijn podcasttips om de juweeltjes te vinden in het enorme aanbod. Zelf luisteren we naar een flinke variatie aan podcasts, al is […]
